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夏季如何排清肠毒 天然美食助你告别小肚腩

时间:2018-06-06 14:33:48  作者?#21512;?#20061;.  来源:知音女性网
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  夏季如何排清肠毒?进入夏季,由于大量进食冷食,饮食不规律,导致肠胃变差,肠胃蓄积毒素,导致肠胃不适。因此,在这个夏季我们也要进行排毒,那么,下面小编就给大家分享一些适合夏季清肠排毒的美食,助你轻松排除垃圾,健康瘦身!

  胡萝卜

  胡萝?#32933;怯行?#30340;解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能?#34892;?#38477;低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝?#20998;?#25152;含的琥珀酸钾,有助于?#20048;?#34880;管?#19981;?#38477;低胆固醇。胡萝?#20998;?#25152;含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

  菠菜

  菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可?#20048;?#20415;秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保?#27835;?#23450;,菠菜富含各种维生素,能够?#20048;?#21475;角炎、夜盲症,菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,?#20048;?#22823;脑老化。

  菠菜吃法很多,春夏之季将菠菜洗净,用开水焯烫,沥干水分,配以调料做成凉拌菜居多,而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。

  猪血

  猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋?#22918;?#20154;体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。此外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物,是肠解毒的“消化酶”。

  长期接触粉尘的人,特别是每日驾车的?#20928;?#24212;多吃猪血。喝猪血白米粥,能?#34892;?#24110;助肠道解毒,预防结肠癌。

  绿豆

  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿?#22266;?#26377;利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

  大蒜

  大蒜中含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防流?#23567;⒎乐?#20260;口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能?#34892;Х乐?#38085;中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉?#19981;?#30340;作用,并可?#20048;?#34880;栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。

  燕麦

  燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如?#36824;?#33889;萄干,营养又能促进排便!

  海带

  海带可?#34892;Х乐?#22320;方性甲状腺肿,对高血压、动脉?#19981;?#21450;高血脂?#24615;?#38450;和辅助的治疗作用。在排毒方面,海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。

  海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破?#23707;?#24102;中的矿物质,还可?#34892;?#22686;加肠蠕动。

  魔芋豆腐

  减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝?#21512;?#32500;,大大促进了肠道的生理功能蠕动,减轻了它每天要承受的“各种压力”。

  另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是?#32454;事毒?#31958;,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,?#34892;?#22320;让肠?#26469;?#22312;良性的活动状态。

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