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胃胀怎么办?7个小方法快速解决胃胀气原因

2019-03-22 16:23:00 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

胃胀气怎么办?胃胀胃难受对吃货来说不是一件好事情,那么胃胀的原因是什么?胃胀气怎么办快速解决?下面我们就通过本文进行了解。

胃胀气怎么办

胃胀气怎么办

胃胀气?#21512;?#22204;慢咽

吃饭的时候需细嚼慢咽,不用暴饮暴食,不要边吃饭边说话,也不要边吃饭又喝汤,这样容?#33258;?#25104;消化问题,并出现胃胀。

胃胀气?#33322;?#31859;汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃?#36843;?#31561;毛病很?#34892;?#26524;,使用5份的水加一份米,煮沸10分钟后,盖上锅盖慢炖50分钟,过滤后,当茶水食用。

胃胀气:多喝醋

喝一汤?#29366;?#30340;苹果醋加一杯水,在就餐时饮用,有助于消化。并且早起和一杯柠檬水,也有治疗和清血的作用。

胃胀气:熏豆子

若你?#19981;?#21507;豆子,但又不想胀气,这个方法可以帮你解决。豆子在水中会流失大部分气体物质,经过研究显示,浸泡豆子12个小?#20445;?#20250;大量的降低产生气体的化合物含量。若是在用压力锅煮后,再浸泡30分钟,可以减少百分之九十的化合物。

胃胀气:远离错误食物搭配

食物搭配不良会带来消化问题,例如:蛋白质和淀粉就不能搭在一起,蔬菜、水果也是不?#28814;?#32455;之一,牛奶不能和三餐同时吃,糖不要和蛋白质与淀粉合用在一起等。

胃胀气:吃饱后不能马上坐着

吃饱后可以散步或是站着一会,不要马上趴?#21028;?#24687;或是坐?#29275;?#23588;其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀甚至胃痛的情况。

胃胀气?#21644;?#25273;薄荷油

胃胀难受的时候,可以涂抹薄荷油在胃部周围,这样能?#34892;?#30340;缓解胃胀气的问题。

胃胀气的原因?#24515;?#20123;

胃胀的原因:生活作息不规律

不按时吃饭,造成肠道过于饥饿或太饱,导致肠道动作异常,长期会让胃肠负担过重,出现胃胀症状。

胃胀的原因:油腻不易消化

吃的太过于油腻,容?#33258;?#25104;肠道消化不良,高蛋白质和高脂肪饮食,也容?#33258;?#25104;肠道菌群改变,不利于益菌的成活。

胃胀的原因:饮食不卫生

?#34892;?#30149;菌是会在肠?#20048;?#20135;生毒素的,造成急性胃肠炎等胃肠到疾病情况。

胃胀的原因:吃的太快

咀嚼不到位,暴饮暴食容易导致消化液和食物不能充分搅拌混合,因为不能充分的消化分解,对肠道会有损伤。

胃胀的原因:压力过大

压力过大会直接影响生理功能,也就是常说的肠道功能异常情况。

胃胀的原因:饮水太少

饮水量太少或是纤维食物吃的太少都会造成便秘和胀气的情况。

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